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Sortie n°1136451
Alès sport/ tennis au stade
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Mercredi 18 Octobre 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
17:45
Descriptif de la sortie

Pour constituer un petit groupe de participants /(es) je mets la sortie sur plusieurs mercredis.

 

Histoire de se dégourdir les jambes, de faire de la cardio et de transpirer on se retrouve au stade nautique vers 17hh30 /18 h pour footing, abdo et  autres exercices d'entretien (j'ai une paire d'haltères)... Durée 1 heure / 1h 15 h environ. Par ailleurs si le mur de tennis est dispo prévoir les raquettes afin de faire quelques balles, voire plus.

 

J'ai récupéré deux ballons pour travailler le haut du corps ( échange de balle) ainsi qu'un kit de badmington... tapis de sol pour les abdos, il y en a à 2.95 chez

Gosport

 

C'est une mise en route, on verra ce que ça donne , je maintiens à 17 h 45 car à cette heyre ça circule mais on accepte les retardataires, on commence par 2 /3 tours de stade en marchant et après petits exercices d'abdo, raquette là où il y a les murs de tennis.. / Si vous arrivez plus tard, à nous rejoindre vers les courts de tennis.

 

 

 

à plus tard,JeanPhi

 

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