coucou a tous

Pour débutants et initiés, cet atelier permet de découvrir ou re-découvrir la sophrologie. Il combine des exercices simples et accessibles à tous basés sur la respiration, la relaxation (mouvements doux et relâchement musculaire, en mode dynamique ou statique), la concentration et la visualisation positive.

Vous pourrez apprendre à :

- vous détendre en profondeur,

- lâcher prise et apaiser votre mental,

- libérer vos tensions

- retrouver un sommeil réparateur,

- mobiliser le positif pour une vie plus sereine

- gagner en confiance et en vitalité,

- améliorer votre bien-être et renforcer votre équilibre corps-esprit

Aucune condition physique ni tenue particulière ne sont requises (mais des vêtements suffisamment souples sont conseillés pour plus de confort dans les mouvements et la respiration).