*MARCHE, BAIN DE MER et JOIE PARTAGEE à l’Espiguette*

Les Bains Kneipp, tu connais ?

On marche, on se réchauffe, on respire l’air marin… et on ose le bain d’eau froide !

Au programme :

🚶‍♂️ 1h30 de marche rapide en longe-côte

 Bain d’eau froide — 2 minutes suffisent… ou plus long si affinités avec la mer  😉

Pique-nique sur la plage

Chants partagés après le repas, pour ceux qui en ont envie (sans obligation, juste pour le plaisir) et aussi papotages et surtout DOLCE FARNIENTE ! 

On marche bien couvert (gants, bonnet, écharpe conseillés et maillot de bain), avec un sac à dos léger contenant uniquement un drap de bain et des vêtements de rechange. 

Le principe est simple : rando d’abord, bain ensuite, pendant que le corps est bien chaud.

Pas envie de plonger ? Aucun souci, vous êtes les bienvenus pour la marche, l’air iodé… et la bonne humeur.

✨ Sensations garanties, énergie boostée, et souvent une seule phrase à la fin : « Quand est-ce qu’on recommence ? »

⚠️ Contre-indications : angine de poitrine instable, infarctus récent, rétrécissement aortique.

❌ Sortie annulée en cas de pluie ou de vent fort.

🚗 Covoiturage à organiser entre vous.

ℹ️ Participation sous la responsabilité de chacun.