Bonjour à toutes et à tous,

J'espère que vous allez bien. 

Je vous propose dans le cadre d'une remise en forme automne-hiver qui démarre de regagner un bon rythme de marche.

Il ne s'agit pas de courir, ni non plus de flaner mais de s'activer, de rester tonique dans la marche pour un exercice cardio d'une durée d'une heure à 1 heure 30 qui soit efficace.

En moyenne nous marcherons à une vitesse de 5 km heure.

Pensez à prendre de l'eau.

Au plaisir de partager ce moment avec vous