🌟 Une journée de bien-être pour nourrir votre corps et votre esprit ! 🌟

Venez développer vos endorphines et libérer votre énergie positive ! Lors de cette journée, chaque activité a été pensée pour vous permettre de stimuler la production d'endorphines, ces hormones du bien-être qui vous feront vous sentir vivant, épanoui et heureux. Que ce soit à travers la danse, la rigologie, la marche en pleine nature ou la méditation, chaque moment sera une occasion de nourrir votre corps et votre esprit.

Apportez votre tapis de sol et des chaussures de marche : Assurez-vous d'apporter un tapis de sol confortable pour les moments de méditation. Prévoyez également des chaussures de marche confortables, adaptées aux terrains variés que nous rencontrerons lors de la marche sensorielle. N'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau pour vous hydrater tout au long de la journée et votre repas pour la pause déjeuner. Si vous le souhaitez, vous pouvez également apporter un thermos pour savourer un délicieux thé chaud pendant le repas.

Au programme :

🌱 Présentation et Partage des Attentes : Dès le début de la journée, prenez le temps de vous présenter et de partager vos attentes. Exprimez ce que vous espérez retirer de cette expérience.

🧘‍♀️🧘‍♂️ Méditation Guidée : Plongez dans une méditation guidée pour vous aider à vous recentrer et à vous préparer mentalement à la journée à venir. Ensuite, prenons un moment pour partager nos impressions et nos sensations après cette méditation.

🚶‍♂️ Méditation de Marche Sensorielle: Après la méditation guidée, partons pour une marche sensorielle en pleine nature. Explorez vos sens et laissez-vous emporter par la beauté qui nous entoure. À la fin de la marche, prenons un moment pour partager nos observations et nos ressentis.

📣 Partage de Discussion : Échangez sur des sujets tels que la gratitude, la pleine conscience au quotidien, la connexion avec la nature, l'amour bienveillant...

🍽️🥗 Pause Repas Consciente: Savourez chaque bouchée dans une ambiance détendue et conviviale. Profitez également d'un thé chaud pour accompagner votre repas. Pendant le repas, poursuivons nos échanges sur les sujets abordés précédemment, ou si vous le préférez, le pique-nique pourra être fait en silence, permettant ainsi une expérience plus intérieure et contemplative.

💃🕺 Séance de Danse : Continuez à bouger votre corps et à libérer votre énergie avec une séance de danse lente et ample. Exprimez-vous à travers le mouvement et laissez-vous porter par la musique.

🎵 Chant des Voyelles: Explorez les vibrations de votre voix et libérez votre énergie avec une séance de chant des voyelles. Après cette séance, prenons une courte méditation de 10 à 15 minutes pour intégrer les bénéfices du chant dans notre être intérieur.

🤣 Séance de Rigologie (Yoga du Rire) : Laissez-vous emporter par le rire et la bonne humeur avec une séance de rigologie ! Libérez les tensions et renforcez le lien avec les autres participants. Après cette séance, partageons nos moments de joie et de rire et réfléchissons sur l'importance de cultiver la positivité dans nos vies.

💖🌍 Méditation Méta: Cultivons l'amour bienveillant envers nous-mêmes et envers les autres.

🌈🎉 Discussion Finale et Clôture: Partagez vos réflexions et vos expériences, et clôturons cette journée en beauté ! Réfléchissons ensemble sur ce que nous avons appris et sur la façon dont nous pouvons intégrer ces pratiques dans notre vie quotidienne pour cultiver le bien-être et la sérénité.

🙌 Remarque importante : En tant qu'amateur en bien-être et méditation, je vous invite à venir avec votre bonne énergie et votre sourire !

Veuillez noter que je ne suis en aucun cas responsable des petits bobos ou blessures pouvant survenir pendant la journée. Chacun est responsable de prendre soin de lui-même et d'écouter son propre ressenti.

Ce programme est modulable et peut être ajusté en fonction des besoins et des préférences des participants !

📅 Date: 12/05/24

🕰️ Heure: 10H

📍 Lieu: Parc des Terres de Rouvière

☔La sortie sera annulée en cas de pluie☔

Inscrivez-vous dès maintenant pour une journée de bien-être et de sérénité ! 🙏

🌞 Je vous souhaite une très belle journée ! 🌞

A bientot 🙂